Bagaimana cara mencegah Jerawat Muncul Kembali?

cara mencegah jerawat
Written bySeptyanto Buntarja
December 13, 2020

Jerawat yang selalu muncul, membuat rasa percaya diri  menurun dan pastinya merusak penampilan seseorang. walaupun cukup sulit, tetapi banyak cara yang bisa dilakukan untuk mencegah jerawat muncul. 

 

Jerawat muncul ketika folikel rambut atau tempat tumbuhnya rambut tersumbat oleh minyak, sel kulit mati, dan kotoran. Sehingga menyumbat pori-pori kulit dan memuncukan benjolan kecil yang disebut jerawat. 

 

Cara mencegah jerawat itu ada beragam cara. Berikut beberapa cara mencegah jerawat muncul kembali:

 

1. Menjaga kebersihan Wajah

 

Cara mencegah Jerawat

Cara untuk menjaga kebersihan wajah dapat dilakukan dengan cara mencuci muka secara rutin, rutinitas ini sangat penting untuk dilakukan karena mengingat di masa sekarang ini kita selalu menggunakan masker yang juga tentunya kotor bagi wajah kita.

 

Dalam membersihkan wajah atau mencuci muka idealnya

  • minimal dua kali sehari,
  • yaitu dilakukan di pagi hari dan,
  • dilakukan di malam hari.

 

Adapun cara yang dilakukan untuk membasuh wajah adalah dengan menggunakan sabun wajah berformula lembut. Lalu usapkan sabun wajah ke muka secara perlahan dan lembut.

 

Lalu bilas dengan air hangat hingga bersih. Setelah itu keringkan wajah dengan kain bersih atau handuk bersih.

 

Setelah membersihkan wajah, kita bisa menggunakan pelembab kulit yang bertujuan agar kulit wajah lembut dan juga kencang. Adapun produk pelembap yang bisa digunakan adalah produk dengan

 

label noncomedogenic yang bersifat anti jerawat. Ada juga beberapa pelembap yang dirancang untuk kulit berminyak, kering, dan juga kombinasi.

 

Adapun pilihan pelembap bagi jenis-jenis kulit adalah sebagai berikut,

 

Pelembap Tekstur Gel

Pelembab ber-tekstur gel dapat digunakan bagi kulit yang berminyak karena bekerja lebih baik untuk menghidrasi kulit berminyak tanpa membuatnya terlalu lembap.

Pelembap Tekstur Krim

Pelembab ber-tekstur krim dapat digunakan bagi kulit yang kering karena tekstur-nya lebih kental sehingga dapat bertahan dengan lebih lama di permukaan kulit.

 

2. Hindari sentuhan wajah dari tangan dan masker

 

cara mencegah jerawat

Menyentuh wajah dengan tangan kotor dapat memicu adanya jerawat baru, karena hal ini lah mengapa jika ingin menyentuh wajah kita perlu mencuci tangan, sehingga resiko kemunculan jerawat.

 

Tangan kita yang kotor turut andil dalam memindahkan bakteri dan kotoran ke wajah, untuk di saat seperti ini bukanlah hanya tangan yang menjadi pemicu saat menyentuh wajah dan memunculkan jerawat.

 

Tetapi masker yang kita gunakan juga turut serta dalam memindahkan kotoran dan bakteri ke dalam wajah.

 

Oleh karena itu untuk mengurangi resiko kemunculan jerawat, kita wajib:

 

  • mengganti masker 2 jam sekali.
  • mencuci mulut dan area lainnya yang ditutupi masker setelah makan.

 

hal ini dikarenakan minyak yang menempel setelah makan akan menempel pada masker yang berujung pada penambahan kotoran di permukaan wajah.

 

3. Lindungi kulit wajah dari sinar matahari

 

cara mencegah jerawat

Sinar UV atau sinar matahari sangat berbahaya bagi Kesehatan kulit, pasalnya jika kulit terpapar sinar matahari secara berlebihan dapat menyebabkan kanker pada kulit,

 

hal ini sama dengan sinar matahari yang dapat memicu kemunculan jerawat pada wajah, untuk mengurangi resiko kemunculan jerawat kita dapat menggunakan:

 

  • tabir surya atau sunscreen yang berspektrum luas lebih dari SPF 30 minimal 2 jam sekali
  • Jika sedang menggunakan atau memakai obat jerawat hindari sinar matahari di atas jam 10.

 

4. Gunakan riasan yang aman dan hindari riasan yang  berlebih

 

cara mencegah jerawat

Bagi Para wanita  disarankan menggunakan riasan atau make-up yang mengandung non-comedogenic dikarenakan produk tersebut dirancang agar tidak menyumbat pori-pori.

 

Selain itu hindari produk-produk yang mengandung minyak mineral dan mentega yang dapat memicu kemunculan jerawat.

 

Tetapi agar lebih aman dan mencegah kemunculan jerawat lebih baik jangan menggunakan riasan wajah atau make-up secara berlebih karena dapat menyumbat pori-pori kulit dan menyebabkan produksi minyak yang berlebih.

 

5. Hindari makanan penyebab jerawat

 

cara mencegah jerawat

Pola makan yang tidak sehat dan makanan yang dikonsumsi bisa menjadi penyebab kemunculan jerawat. Beberapa jenis makanan dapat mempengaruhi kadar hormone disebut sebagai:

 

insulin-like growth factor 1 (IGF-1) dan hasil penelitian juga membuktikkan bahwa kadar IGF-1 yang berlebihan dapat memicu produksi minyak berlebih yang dapat menyebabkan jerawat.

 

Adapun ini lah beberapa jenis makanan yang perlu dihindari agar dapat mencegah adanya kemunculan jerawat.

Makanan dan minuman dengan kadar gula tinggi

 

Makanan jenis seperti ini meliputi

  • nasi putih,
  • minuman kemasan,
  • pasta,
  • roti putih,
  • permen,
  • sereal instan,
  • kue,
  • soda,
  • minuman kemasan, makanan olahan lainnya,
  • cokelat
  • sirup dan minuman manis lainnya.

Susu dan Es-krim

 

Konsumsi yang dapat menyebabkan jerawat berikutnya adalah susu dan es krim.

 

hasil penelitian menunjukkan bahwa orang yang hobi mengonsumsi susu dan produk yang terbuat dari susu seperti es krim.Beresiko 4 kali lipat lebih tinggi dalam memunculkan Kembali jerawat.

 

Susu sapi mengandung asam amino yang tinggi yang menghasilkan lebih banyak IGF-1 dan memicu jerawat.

Makanan cepat saji (junk food)

 

Junk food mengandung minyak berlebih seperti

  • fried chicken,
  • burger,
  • nugget,
  • hot dog,
  • French fries.

Selain itu dari minuman yang sepaket dengan junk-food, dan kadar gula nya tinggi seperti

  • milkshake
  • soda

 

Tetapi, junk-food jika dimakan secara berlebih akan menimbulkan jerawat, oleh karena itu jangan mengkonsumsi junk-food secara berlebihan.

Makanan dengan lemak Omega-6 yang tinggi

 

Kandungan lemak Omega-6 yang tinggi dalam suatu makanan diduga menjadi penyabab munculnya jerawat. Makanan yang mengandung Omega-6 yang tinggi, antara lain adalah

  • jagung, dan
  • minyak kedelai.

Whey Protein

 

Whey Protein mengandung asam leusin dan glutamin, hasil penelitan menunjukkan bahwa whey protein dapat merangsang tubuh untuk menghasilkan insulin yang lebih tinggi

 

Sehingga dapat merangsang sel-sel kulit tumbuh dan membelah dengan cepat. Kombinasi inilah yang memicu tumbuhnya jerawat di wajah.

 

Lemak Trans

 

Lemak trans dapat ditemukan di minyak sayur yang sudah pernah digunakan untuk memasak. Lemak trans juga ditemukan di kue, keripik, biscuit, dan mentega.

 

Lemak trans ini dapat memicu peradangan yang bisa memunculkan jerawat pada wajah.

 

Oleh karena itu, untuk mencegah kemunculan Kembali jerawat yang sudah hilang, mulailah jaga pola makan yang sehat.

 

Karena dengan pola makan yang sehat selain tubuh yang semakin sehat, resiko kumunculan jerawat juga semakin berkurang.

 

Pola makan yang sehat dapat dilakukan kapan saja dan terutama saat menjalani aktivitas sehari-hari seperti bekerja.

 

6. Konsumsi makanan untuk mencegah munculnya jerawat

 

cara mencegah jerawat

Para ahli merekomendasikan beberapa makanan yang dapat dikonsumsi untuk mencegah munculnya jerawat dan mengurangi risiko peradangan pada wajah. Berikut makananya:

 

Kacang pistachio, kacang ini mengandung vitamen E yang dapat meningkatkan vitalitas kulit dan juga memiliki efek dalam mengatur kadar insulin dalam tubuh

 

sehingga bisa meminimalkan resiko kemunculan jerawat. Kacang ini juga mengandung vitamin A,C, dan E.

 

Buah-buahan, buah-buahan seperti apel, cherry, pisang, raspberry kaya akan vitamin yang bisa melindungi kulit.

 

Selain itu anggur merah beserta bijinya mengandung bahan kimia alami yang kuat dan dapat mengobati kulit yang meradang.

 

lalu, buah Alpukat juga baik untuk dikonsumsi agar bisa mencegah timbulnya jerawat karena dapat menstabilkan kadar gula darah dan juga hormon.

 

Sayuran, sayuran yang hijau dan berdaun dangat bagus untuk kulit. Sayuran seperti bayam, selada, kangkong, dan brokoli mengandung banyak vitamin, antioksidan, zat besi, dan kalsium.

 

Selain itu sayuran bewarna orange seperti wortel dapat memulihkan kolagen.

 

Teh kunyit, teh ini mengadung curcumin, yang dimana memainkan peran penting dalam menargetkan bakteri yang menyebabkan jerawat.

 

Bahan ini juga dapat digunakan dalam bentuk produk perawatan kulit berbasis kunyit.

 

Gandum utuh, Biji-bijian utuh seperti quinoa dapat mengurangi risiko munculnya jerawat, karena rendah indeks glikemik (GI) dan kaya selenium.

 

Contoh lain adalah beras merah yang menyediakan protein, magnesium, vitamin B, serta antioksidan.

 

7. Gunakan skincare atau produk pencegah jerawat

 

Skincare merupakan salah satu produk yang bisa digunakan untuk mencegah kembalinya jerawat, selain itu menggunakan skincare juga merupakan salah satu cara untuk menghilangkan jerawat,

 

lalu pemakaian skincare juga merupakan cara untuk mencegah jerawat batu. Berikut beberapa produk Skincare lokal yang bisa digunakan:

 

 

Facial cleanser, Harlette Beauty Gentle Facial Washsabun pembersih wajah yang dirancang untuk segala jenis kulit.

 

Selain itu, facial cleanser memiliki butiran obat yang bisa mengangkat kotoran yang menyumbat pori-pori pada wajah dan juga mengangkat sel kulit mati.

 

 

Produk ini berfungsi untuk menghancurkan bakteri pada kulit sehingga jerawat tidak semakin parah.

 

Adapun kandungan yang terdapat dalam produk ini adalah kandungan sulfur dan asam salislat yang berfungsi untuk membunuh bakteri dan membantu eksfoliasi kulit mati.

 

 

Serum ini mengandung Kakadu plum yang kaya akan vitamin C dan dapat memperbaiki tekstur kulit dan mengembalikan elastisitas kulit dan bisa meredakan jerawat aktif.

 

 

Charcoal Mask ini berfungsi untuk mengangkat kotoran-kotoran pada wajah yang bisa menyumbat pori-pori dan mengecilkan pori-pori. Kandungan utama dalam produk ini adalah charcoal dan tea oil tree.

 

 

Pelembap ini berfungsi sebagai pengunci kelembapan pada kulit wajah. Pelembap ini bertekstur gel dan juga dilengkapi dengan SPF 15 sehingga dapat melindungi kulit dari sinar UV.

 

Itulah hal-hal yang dapat dilakukan agar bisa mencegah jerawat timbul lagi. Dengan melakukan hal-hal di atas, dapat membantu kita semua agar terhindar dari kemunculan jerawat sehingga bisa meningkatkan  kepercayaan diri saat melakukan aktivitas sehari-hari dan tidak malu dalam menjalankannya.

You May Also Like…

Fakta Medis Hand Sanitizer

Fakta Medis Hand Sanitizer

Orang-orang telah menggunakan pembersih tangan selama bertahun-tahun. Namun, penggunaannya telah meningkat pesat...

0 Comments

Submit a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Open chat